В последнее время растет обеспокоенность по поводу быстрого распространения сахарного диабета 2 типа, который является одной из ведущих причин инвалидности и смертности во всем мире. Несмотря на доступные фармакологические средства, многие пациенты ищут естественные методы поддержания контроля над уровнем глюкозы в крови. Исследование, проведенное ведущей исследовательской группой из Цюрихского университета, недавно опубликованное в престижном медицинском журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, содержит обнадеживающие данные о потенциальной эффективности нескольких естественных подходов.
В проспективном клиническом исследовании с участием более 500 пациентов с преддиабетом или впервые диагностированным сахарным диабетом 2 типа были изучены два основных блока немедицинских стратегий:
1. Альтернативная диета и рациональное питание
Исследователи сосредоточились на двух диетах, уделяя особое внимание гипогликемическому эффекту: растительной диете, богатой овощами, фруктами, бобовыми и цельными зернами, и кетогенной диете с высоким содержанием клетчатки, которая характеризуется ограничением углеводов, заменой их жирами и значительным количеством из растительных волокон. У пациентов, которые придерживались плантационной диеты, наблюдалось более значительное снижение среднесуточного уровня глюкозы в крови (на 12%), чем в группе, которая придерживалась стандартных диетических рекомендаций. Важно подчеркнуть, что эффект наблюдался не из-за ограничения калорийности, а благодаря богатому растительному составу плантационного рациона, где низкий гликемический индекс и богатая клетчатка оказывают стабилизирующее действие на уровень глюкозы. Кетогенная диета с высоким содержанием клетчатки также показала положительную динамику, хотя и менее выраженную по сравнению с растительной диетой, но с меньшим снижением уровня липидов и более заметным улучшением липидного профиля.
2. Регулярная физическая активность: Исследователи сравнили разную интенсивность и типы упражнений. Группы участников систематически выполняли кардиотренировки средней интенсивности, высокоинтенсивные тренировки HIIT и комплексные программы силовых тренировок. Было установлено, что наиболее выраженный гипогликемический эффект (снижение уровня глюкозы в крови примерно на 8%) наблюдался в группе, практиковавшей регулярные занятия HIIT с силовыми тренировками 2-3 раза в неделю.
Результаты исследования подчеркивают, что интегративный подход является ключом к эффективному регулированию уровня глюкозы в крови без медикаментозной коррекции. Сочетание растительного питания и интенсивных тренировок в сочетании с силовыми упражнениями продемонстрировало наибольший потенциал для достижения длительной ремиссии у пациентов с преддиабетом и начальной стадией сахарного диабета 2 типа. Исследователи подчеркивают, что данное исследование служит фундаментальной основой для дальнейших клинических испытаний, направленных на подтверждение полученных результатов и уточнение дозировок и оптимальных схем применения предложенных подходов для различных клинических сценариев.
Несмотря на обнадеживающие перспективы, исследователи призывают не прерывать прием лекарств без консультации с врачом. Немедицинский подход, показанный в этом исследовании, является важным дополнением к существующему лечению сахарного диабета и дает пациентам возможность управлять своим здоровьем с помощью изменения образа жизни и рациона питания.