Диета при сахарном диабете
Что можно есть, что нельзя. Принципы питания для контроля сахара.
Питание
Питание
Питание
Фрукты при диабете
Светофор фруктов: что можно, а что нельзя. Гликемический индекс и порции.
Питание
Сахарозаменители
Стевия, эритрит или фруктоза? Полный гид по безопасным подсластителям.
Рецепты
Овсяная каша с ягодами
Завтрак ГИ 40. Стабилизирует сахар на 4 часа. 250 ккал.
Рецепты
Салат из огурцов и зелени
Летняя закуска ГИ 15. 80 ккал за 5 минут.
Рецепты
Запеченная рыба с овощами
Ужин без углеводов. 200 ккал, омега-3 для сосудов.
Питание
Низкоуглеводная диета
«Золотой стандарт» контроля сахара. Разбираем LCHF и кето-подходы.
Рецепты
Запеченный лосось
Ужин ГИ 0. Омега-3 для сосудов и стабильный сахар до утра.